ホーム > ブログ > メンタルケア > あなたのチャレンジを邪魔するものに、さようなら!

あなたのチャレンジを邪魔するものに、さようなら!

  • 2020/06/16

こんにちはニコニコキラキラ
パーソナルメンタルコーチのSakiですニコニコキラキラ

 

今日は、ご自身のチャレンジの邪魔をする
「事実ではない信念」をどうしたら除去できるか照れキラキラ
のお話しをさせていただきますおねがいキラキラ

 

「事実ではない信念」とは分かりやすく言うと、例えば

 

・私は頭が悪い
・私は要領が悪い
・私はみんなから嫌われている
・いつもうまくいかない
・友人を食事に誘ったが、用事があると言って断られた。

 

よって、私は友人から嫌われているに違いないガーンガーン

 

などといった、いわゆる「確実な証拠」がないのに
「極端でマイナスな結論」を出してしまっていることです笑い泣きあせる

 

私はみんなから嫌われている⇒みんな、とは誰を指していますか?

 

いつもうまくいかない⇒本当にいつもですか?

              一度もうまくいったことはないのですか?

 

食事を断られた⇒本当に用事があったのではないですか?

 

この様に、

 

幼少期に周りの大人達に言われ続けてきたことや、
ご自身が身を置いていた環境、大人になってからも他人から言われた
何気ないひとことなどで、強くショックを受けたことなどは、

記憶に深く刻み込まれますえーんあせる

 

その記憶が、あなたの中で
いつの間にか「事実である」と言う思考になり
ご自身の行動に制限を与えてしまっているのです滝汗ガーン

 

 

この様な時は、物事を否定的に考えることによって得られるメリットは何だろう滝汗?と言う問いかけをご自身にしてみてください。

 

この質問をすることで、否定的に考える⇒メリットは?⇒ない⇒不利益が多いガーンとの気付きにより、あえて不利益が発生する思考になっていたんだ、
と気づくことが出来ますニコニコキラキラ

 

また、そのように決めてしまう「確実な証拠」は?
との質問も効果的ですニコニコキラキラ

 

自分の思考は無意識なものなので、思考のクセを自分自身で気付くことは、なかなか難しいですが、
何だか自分の気持ちにブレーキがかかっているな・・・
行動しているのに、成果が見えてこないな・・・

と感じた時は、上記のような質問をご自身に投げかけてみてくださいニコニコキラキラ

 

それではまたおねがいビックリマーク

廣田 左希子
LINK ENTERPRICE 代表

生き方が楽になるメンタルコーチングを通して、自分にストレスをかけている思考を取り除き、本来の自分、叶えたい夢、 歩みたい人生を手にしてもらえるよう、あなたに寄り添い続けるパーソナルメンタルコーチ。

プロフィール

最近の記事
カテゴリー